无忧备孕网

热门搜索:盆腔积液  调养 宫外孕 卵泡

当前位置首页  >>  孕期饮食  >>  正文

孕妇春天该怎么吃?准妈妈谨记6条春季饮食原则

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2016-04-09 13:15:30 

【导读】春天,对准妈妈来说是最舒服的季节,花开了,草绿了,各种水果蔬菜也上市了。不过,很多孕妇喜欢吃辣或者在饮食上不加注意,给身体带来负担。无忧备孕网的小编总结了春季孕妇饮食上的6...

春天,对准妈妈来说是最舒服的季节,花开了,草绿了,各种水果蔬菜也上市了。不过,很多孕妇喜欢吃辣或者在饮食上不加注意,给身体带来负担。无忧备孕网的小编总结了春季孕妇饮食上的6个原则供你参考。

孕妇春天该怎么吃?准妈妈谨记6条春季饮食原则

1、孕妇应注意补充水分。

孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物。

如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

3、多吃新鲜蔬菜。

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

4、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。

5、适量补充蛋白质和钙质。

鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。

6、不吃霉变食品。

春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

微信扫一扫,关注无忧备孕网微信公众号(wybyw168),分享更多精彩备孕怀孕知识、经验和技巧!

分享到 
网站介绍| 网站声明| 联系我们| 网站地图|
微信扫一扫
惊喜马上有