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要想宝宝肤白眼睛大 准妈妈孕期就该多吃这些食物

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-12-29 09:47:50 

【导读】生一个白白嫩嫩、眼睛又大又亮的宝宝是每个父母的心愿,虽说会因为遗传因素让宝宝的颜值有限制,但是其实,孕期的饮食也会对宝宝的肤色等有一定的影响,想要一个皮肤白嫩、眼睛明亮...

要想宝宝肤白眼睛大 准妈妈孕期就该多吃这些食物

生一个白白嫩嫩、眼睛又大又亮的宝宝是每个父母的心愿,虽说会因为遗传因素让宝宝的颜值有限制,但是其实,孕期的饮食也会对宝宝的肤色等有一定的影响,想要一个皮肤白嫩、眼睛明亮的小baby?一起和备孕网小编来看看孕期准妈妈需要吃些什么吧。

孕期吃这些宝宝皮肤白

蔬菜

西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

豆制品类

牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

水果类

水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

孕期吃这些宝宝眼睛大又亮

阿尔法亚麻酸

我们常吃的坚果类如核桃,深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼,或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质,它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育,促进视网膜中视紫红质的天生,进步胎儿和新生儿的智力和视力,降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

维生素A

像胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。维生素A它是合成视紫质的重要原料,而视紫质是一种感光物质,存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察能力来说,维生素A有着非常重要的作用。假如缺乏维生素A,眼睛感慨感染弱光的能力就会下降,在弱光下根本不能看清晰物体。

牛磺酸

在所有的食品中,鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰硕。常常食用此类食品即可增补牛磺酸,保持健康。牛磺酸是一种氨基酸,以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育,对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时,视网膜的结构和功能都可能泛起紊乱,这对视力发育极为不利。

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