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孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好

 来源:无忧备孕网   作者:二妞   时间:2015-10-24 10:40:29 

【导读】每个父母都希望自己生一个健康,漂亮的宝贝,可以吃一些富含维生素多的水果,更好的帮助宝宝大脑的发育。孕妇吃什么水果宝宝皮肤好...

孕妇吃什么水果对宝宝皮肤好

每个父母都希望自己生一个健康,漂亮的宝贝,可以吃一些富含维生素多的水果,更好的帮助宝宝大脑的发育。随无忧备孕网小编一起来看看,孕妇吃什么水果胎儿皮肤好,吃水果有那些注意事项。

研究发现,细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量不多,却是维持生命必不可缺的因素。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

想要使胎儿皮肤白一点的,可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生产有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

孕妇吃水果的注意事项

孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果选饭后2小时内或饭前1小时,饭后就吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、吃瓜果一定要注意饮食卫生,生吃必须洗净外皮,不用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩,会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,有可能导致流产。

另外,喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。

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