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孕前如何调养身体?老中医传授4个好孕调养方法!

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2016-06-12 10:17:47 

【导读】现代的女性因为熬夜、作息没规律、饮食随意等多种不良生活习惯,致使身体处于亚健康状态,这对怀孕非常的不利。我们看韩剧会发现,刚结婚的新娘会收到长辈们拿来的补药,这是孕前调...

现代的女性因为熬夜、作息没规律、饮食随意等多种不良生活习惯,致使身体处于亚健康状态,这对怀孕非常的不利。我们看韩剧会发现,刚结婚的新娘会收到长辈们拿来的补药,这是孕前调养身体的药。经验丰富的中医建议现代女性怀孕前可从以下四个方面调理身体。

孕前如何调养身体?老中医传授4个好孕调养方法!

备孕调养招数之1:养身

想要进行健康的备孕,在生活中就要注意健康的养生措施,尤其是要选择健康的生活措施。养身指的是全身调理,中医认为人是一个整体,人体的五脏六腑生理上是互相关联的,存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题,也会导致其他脏器出现问题,所以中医提倡的孕前准备,讲究全身调理,而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大,在孕前调理时更需关注它们的调养。

女性的身体也是很重要的,一旦身体条件不合适,也会很容易出现流产的情况的。肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”,养肾也不例外,一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善体质、强筋健骨,使肾气得到巩固;夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息。

备孕调养招数之2:养血

血液就是我们身体中最重要的一部分,面对健康的养生,最好就是注意补血气。血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当血虚、血瘀等问题出现时,便影响到了健康。

生活的规律也是要注意的,尤其是在备孕的期间,熬夜就是不要的。这个时候,生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我调控,血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。

健康的养生措施才能有备孕的最佳效果发生,您在生活中就要注意自己的健康备孕措施。中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到补血效果,如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。

备孕调养招数之3:养神

养神也是在生活中要注意的,备孕是需要多方面的护理的。中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

生活的舒心也是备孕的重要条件,心情的因素也是促进您怀孕的最佳措施。心情愉快、性格开朗,不仅对健康的心理有益,还能增强机体的免疫力,对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

备孕调养招数之4:养气

养气也是很主要的,出现气的不足,也是会严重的影响女性的健康的!中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉,动则气短易出汗,头晕、心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈优生优育

发生气虚的情况也是会危害我们的健康的,因此,在生活中就要注意合理的生活计划安排!气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易感冒,要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

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