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备孕女性必知8条保养卵巢法则

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2016-04-06 15:59:35 

【导读】我们知道卵巢是女性的重要生殖器官,健康的卵巢能产生优质的卵子,提高受孕几率,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机...

我们知道卵巢是女性的重要生殖器官,健康的卵巢能产生优质的卵子,提高受孕几率,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。

8条<a href=http://www.wybyw.com/chanhouhuli/451.html target=_blank class=infotextkey>保养卵巢</a>法则

健康的卵巢是成功受孕的前提,所以,备孕中的女性一定要做好卵巢保养工作,不要以为每天吃很多营养品就是保养身体,也不要以为天天锻炼就是为迎接宝宝的到来做了工作。你现在最该做的是把保养卵巢这项工作列入到日常生活中。

1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的甜食会造成体内糖分过高,刺激情绪,造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,会在人体内凝聚水分,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。冰冷辛辣等刺激性食物对卵巢会造成很大刺激。这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。为了做好卵巢保养,备孕女性最好避免这类饮食。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。且碳酸饮料含糖量大,也不利于卵巢保养。

5、多吃富含纤维素的食物。卵巢保养其中一点就是保证雌激素分泌正常。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物,豆类食物是女性的美容圣品,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

7、注意月经期间的饮食和作息。痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冰冻及辛辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵,这样才能做好卵巢保养。

8、适当按摩。要做好卵巢保养,女性可以经常按摩穴位,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。

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