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备孕女性怎样预防宫寒 调理宫寒的方法有哪些

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-03-08 15:00:58 

【导读】宫寒非常的伤害女性的身体,不仅让我们痛经、手脚冰冷,严重的还会导致经期紊乱,引发盆腔炎等妇科疾病,甚至还会让女性患上不孕症。如果你处于备孕阶段,那么一定要读一遍下面的内容...

备孕女性怎样预防<a href=http://www.wybyw.com/nanyunwenti/290.html target=_blank class=infotextkey>宫寒</a>

宫寒非常的伤害女性的身体,不仅让我们痛经、手脚冰冷,严重的还会导致经期紊乱,引发盆腔炎等妇科疾病,甚至还会让女性患上不孕症。如果你处于备孕阶段,那么一定要读一遍下面的内容,这无忧备孕网告诉了你怎样预防宫寒,如果你已经有了宫寒,还可以按照下面的方法来调理身体。

1、多吃补气暖身的食物。

如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

2、用鲍鱼滋补。

中医认为鲍鱼滋补,可以滋补养颜,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

3、健走。

宫寒的女人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。 

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

4、艾条温灸。

这是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

5、喝红糖水。 

例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

6、加强锻炼,增加血液循环。

可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

7、保暖。

在办公室,备外套或披肩,护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

8、别坐在空调下面。

如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹,比迎面风对人体造成的伤害更大。

9、别在办公室午休。

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

10、不要坐“寒”。

夏天不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击胞宫。

11、吃凉尺度。

最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

12、吃凉顺序。

有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。 

13、分辨寒食。

除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。 

14、餐前姜茶。

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

15、受寒后补救。

如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

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