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做好优生优育 从平时的健康生活开始

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-12-22 15:47:11 

【导读】想要优生优育,就得从孕前开始准备,平时的饮食、生活习惯、身体状况等各个方面都会影响到优生优育。中医上有“皆欲阴阳完实,然后交而孕,孕而育,育而子,坚壮强寿”的说法...

做好<a href=http://www.wybyw.com/youshengyouyu/ target=_blank class=infotextkey>优生优育</a> 从平时的健康生活开始

想要优生优育,就得从孕前开始准备,平时的饮食、生活习惯、身体状况等各个方面都会影响到优生优育。中医上有“皆欲阴阳完实,然后交而孕,孕而育,育而子,坚壮强寿”的说法。如何做好优生优育,必要的优生优育科普知识还是要了解的,备孕网小编提醒大家需要做好以下三个方面:

一、饮食 春季宜平补,以养胃气为本。

养胃的食物除谷类以外,还有黄豆、芝麻、花生、核桃等。鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等不仅富含高蛋白质,并且有足够的维生素、无机盐。柑橘、柠檬等水果富含维生素C,有助于抗病毒,预防感冒。胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭。吃富含维生素E的食物则能提高免疫力,如核桃、芝麻、青色卷心菜等。

二、生活习惯  日常生活要规律,作息时间要合理,不暴饮暴食,睡前不宜长时间的上网或观看紧张刺激的电视节目,良好的心态和适度的性生活。做些适当的体育运动可以增强体质,如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等,运动强度可因人而宜,不宜太疲劳。

三、身体状况  怀孕前夫妻两方最好进行一些必要的孕前检查

比如:肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等,都是最基本的身体检查,但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。

主要包括三大方面: 

1、孕前查体:主要发现是否有生殖器官炎症、生殖器官肿瘤、生殖器官畸形,第二性征是否发育正常等,以便及时进行矫治。

2、优生指导:一是提高正常胎儿的素质;二是防止缺陷儿的出生。优生主要与遗传及环境两大因素有关。医生通过了解双方的工作性质、生活环境及家族史,从而提供有针对性的优生指导,并对有遗传病家族史的病人作出风险估计。

3、不良生育史的病因学检查:对既往有自然流产、葡萄胎、死胎、畸胎、早产胎停育的人群,酌情进行精液、病原体、内分泌、染色体、生殖免疫等方面的检查。

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