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如何缓解孕吐 四种超实用缓解孕吐的方法

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2016-01-05 09:08:16 

【导读】很多女性朋友自打怀孕后胃口就变的越来越刁了,虽然知道孕吐难受,但也不至于“恶心”到那种程度吧!闻到一些味道就恶心、以前爱吃的东西一口也吃不下,不停的拿着呕吐袋...

如何缓解孕吐 四种超实用缓解孕吐的方法

很多女性朋友自打怀孕后胃口就变的越来越刁了,虽然知道孕吐难受,但也不至于“恶心”到那种程度吧!闻到一些味道就恶心、以前爱吃的东西一口也吃不下,不停的拿着呕吐袋……不要以为自己病了,也不要为此苦恼,这是胎宝宝第一次和妈妈say Hi哦!如何缓解孕吐,备孕网小编整理四种超实用缓解孕吐的方法

告诉妈妈“你怀孕了”

电视剧中常演:某人“恶~~~”突然呕吐了,旁边的人就会慢慢迸发出一个问题“你是不是怀孕了??”,确实,很多孕妈咪知道自己怀孕,都是因为孕吐的“告知”。怀孕以后人体激素水平升高是造成孕吐的最大原因,激素水平的升高起到保护幼小受精卵,帮助胎儿着床和发育的作用。所以对于“保胎”中的准妈妈,医生一般希望看到孕吐反应。如果一点感觉都没有,反而要警惕,可能有胚胎停育的危险。

告诉妈妈“要好好保护我哦”

还有一方面可能是宝宝在提醒妈妈,已经怀孕了,需要适当调整自己的生活方式让宝宝有更健康的成长环境。也是宝宝自我保护的机制,让妈妈把不好的、有毒的食物随时呕吐出来,以免伤害孩子。

缓解孕吐的四种方法:

1、食疗法

孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。此时,准妈妈可以选取在口味上满足自己的食物,并尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘,便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。 

2、运动疗法

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。因此,准妈妈应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体。

如果准妈妈因为恶心呕吐就整日卧床,不吃饭,心情烦躁,体力欠佳,这样只能加重早孕反应。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。 

3、心理疗法

妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。其实,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,准妈妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。

4、药物疗法

一些准妈妈在孕期呕吐现象比较严重,为了保证母体及胎儿健康,准妈妈应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。值得注意的是,准妈妈呕吐切莫多服维生素B6。

另外,准妈妈要了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和准妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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