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孕妇体内湿气重怎么办 应该怎么调理

 来源:无忧备孕网   作者:二妞   时间:2015-11-11 10:21:33 

【导读】孕期的营养影响胎儿的正常发育、体质和智力。合理分配妊娠各期间的饮食营养,对优孕、优生非常重要。孕期的饮食应根据其特别的养分特色进行安排...

孕妇体内湿气重怎么办  应该怎么调理

孕期的营养影响胎儿的正常发育、体质和智力。合理分配妊娠各期间的饮食营养,对优孕、优生非常重要。孕期的饮食应根据其特别的养分特色进行安排。无忧备孕网小编与大家一起分享孕妇湿气重怎么调理。

孕妈妈湿气重怎么调理

1、注意睡眠:湿气重的孕妈妈一定要确保充足的睡觉,才能确保身体有足够的抵抗力,湿重才可以减轻。睡前喝杯牛奶,有助于孕妈妈睡觉。

2、及时就医:由于孕妈妈的体质不一样,薏米之类的食物应当小心吃,假如湿气严重的话,应及时就医,在医师指导下服用药物医治。

3、食疗祛湿:体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

(1)少吃盐,多健脾:吃东西重口味”的兄弟通常都容易湿气重,因为重口味”会加剧对脾胃的负担,少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

(2)多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或许猪骨煲汤,可以有用地起到清热的效果并可以去湿,这是广东的传统去湿汤,合适夏天饮用。

注意事项:薏仁是祛湿但是也会使身体冷虚,虚寒体系不适宜长时间服用,所以怀孕妈妈女及正值经期的妇人应当避免食用。不吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

4、多运动:体内的湿气要扫除最好就是运动,运动的排汗不只可以排毒,更可以有用地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,新陈代谢。运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。

5、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它可以促进身体的毒素排出,是一种坐着就可以排毒”的活动,更合适一些不大愿动”的朋友,并且也可以把体内的湿气有用排出。

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