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孕妇为什么会出现胀气 孕期肚子胀气怎么办

 来源:无忧备孕网   作者:二妞   时间:2015-10-15 16:20:45 

【导读】怀孕的时候胀气是常见现象,每个准妈妈都会出现。但是产生的原因各不相同。那究竟为什么孕妇会出现胀气?如何预防和解决孕妇胀气呢?...

孕妇为什么会出现胀气 孕期肚子胀气怎么办

怀孕的时候胀气是常见现象,每个准妈妈都会出现。但是产生的原因各不相同。那究竟为什么孕妇会出现胀气?如何预防和解决孕妇胀气呢?无忧备孕网小编为大家详细介绍一下。

孕妇为什么会出现胀气?

1、怀孕初期

怀孕初期时,受到黄体素的影响,胃肠道的平滑肌会变得松弛、蠕动无力,呈现酸性的胃内容物反流至食管下方,胃排空的时间就会变得很长,导致食物滞留肠道的时间变长,在细菌作用下发酵,有很多的气体产生。导致准妈妈们的胀气。

2、怀孕中期

宝宝在逐步长大,子宫渐渐地压迫到胃肠道。渐渐变大的子宫会让胃部上移,肠道就会被推挤到上方或两边,肠胃的活动空间变小,一段时间之后,肠胃没有办法正常运作,就逐步开端有胀气的情况出现。

3、怀孕后期

孕妇们到了怀孕后期,宝宝发育地非常之快,肚子现变得非常显着,肚子大活动不方便,所以转母亲们的活动量会变得很少,榨胃肠活动减少,这个时分要是没有满足的纤维质,肠道里边的大便没有办法排出,就会胀气,便秘等。

消除怀孕的时胀气的方法

1、多散步,坚持运动习惯

建议孕妇多散步,在咨询过妇产科医生今后,要是孕妇们没有早产或需避免走动的叮咛的话,最佳在吃晚饭后半小时~1小时,散步约20~30分钟,上班的话可以散步10~15分钟。下雨不出门,孕妇饭后一小时,在家里稍微走动,帮助肠胃消化,排气和防止便秘。怀孕可以练习瑜伽,透过呼吸和平缓扩展,对肠胃活动非常有用。

2、每餐吃七~八分饱即可

要是孕妇出现胀气或排便不畅的话,那么就要留意了。每顿饭都不要吃得太多吃得太饱,最好多吃一点高纤蔬菜(举例来说比如绿花椰菜、空心菜、波菜、菇类)、肉类、豆制品(豆腐、豆浆、豆皮、豆类)、腌制品(酸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、番石榴干、芒果干等)之类少吃,可以防止胃部负担,孕妇们千万要记住了。

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