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孕妇贫血怎么办?孕妇吃什么食物补血好?

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-08-11 17:10:38 

【导读】准妈妈们怀孕后,身体对各种营养的需求增加,容易形成贫血,影响胎儿生长,甚至宝宝出身后体弱多病,诱发呼吸道和消化道等疾病。那么孕妇孕期出现贫血怎么办?可以吃什么食物能最快的达到补血效果呢?...

<a href=http://www.wybyw.com/huaiyunzhishi/474.html target=_blank class=infotextkey>孕妇贫血</a>怎么办?孕妇吃什么食物补血好?

准妈妈们怀孕后,身体对各种营养的需求增加,容易形成贫血,影响胎儿生长,甚至宝宝出身后体弱多病,诱发呼吸道和消化道等疾病。那么孕妇孕期出现贫血怎么办?可以吃什么食物能最快的达到补血效果呢

孕期贫血的常见有哪些症状

孕期贫血一般有缺铁性贫血和叶酸缺乏性贫血两种情况,稍微活动就会感觉浑身无力,偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白,指甲变薄易断。贫血严的出现呼吸困难、胸口痛等症状。

孕期贫血对孕妇和胎儿都有哪些不好的影响:

1、贫血的孕妇,容易犯妊娠高血压综合征。

2、容易影响胎儿发育,生长迟缓等,使出生的宝宝体重不到2.5千克,造成先天不足,后天体弱多病,引发呼吸道和消化道疾病。

3、贫血的产妇在分娩时,常常使胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态,容易在宫内发生窒息。

4、孕妇常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。

5、在产褥期抵抗力比正常产妇低,容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。

6、产后子宫复原慢,恶露常常持续不净,子宫容易滋生细菌感染,引起子宫内膜炎。

7、产后容易发生感冒及泌尿系统感染等常见病。

8、严重贫血的孕妇,未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。

9、经过分娩劳累及产后各种并发症,奶水分泌大多比正常产妇少,会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

四大饮食助孕妇孕期远离贫血

1、多吃铁含量高的食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,也要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

3、多吃叶酸含量高的食物

孕妇应从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调得时间太久。

4、做菜时多使用铁炊具

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

贫血的孕妈妈们通过对孕期贫血症状的了解,平时注意多吃补血的食物即可达到良好的补血效果。未出现贫血的孕妈妈预防贫血,需按时去做孕期检查。在妊娠的中期和后期至少要检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

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