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产后快速减肥瘦身有诀窍 明星辣妈有方法

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-11-21 14:44:44 

【导读】 对于产后发福停不住的新妈们而言,明星辣妈们像是来自星星的另外一种生物。生完孩子一复出就是火辣辣的身材,大长腿、小蛮腰,令大家羡慕嫉妒恨。产后快速减肥瘦身有诀窍,明星辣...

产后快速减肥瘦身有诀窍 明星辣妈有方法

 

对于产后发福停不住的新妈们而言,明星辣妈们像是来自星星的另外一种生物。生完孩子一复出就是火辣辣的身材,大长腿、小蛮腰,令大家羡慕嫉妒恨。产后快速减肥瘦身有诀窍,明星辣妈减肥有方法

明星辣妈并不是天生瘦,生产后,凭着超人的意志力节制着生活节奏,还有五花八门地减肥新招,想瘦身的新妈们一起来学习。

米兰达可儿:水+健康果汁

澳洲超模辣妈可儿,透露自己每天摄入2000CC的纯净水,并且饮用健康果汁,帮助身体新陈代谢正常,鲜榨的健康蔬果汁则可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。

其次就是烤蔬菜搭配椰子油,大家都知道蔬菜中有很丰富的纤维,而椰子油是高品质的油类,对减肥中的人很适合。

当然,减肥不能离开运动。瑜伽和普拉提是她产后的瘦身运动。可以放松和释放肌肉的压力,加快新陈代谢。而且这两类运动对恢复优美的体型有很大的帮助。

维多利亚:每天固定跑步+减肥零食

生了四个娃身材依然火辣的维多利亚恐怕最有产后瘦身代言权。她透露自己每天都要有固定跑步计划,并且非常严格地执行。

另外,在饮食上,维多利亚也对自己很严格,每天都只吃扁豆,草莓,莴苣,喝的茶也要是薄荷减肥茶。

跟其它辣妈一样,维多利亚也会吃零食。但绝不是薯片,而是自己发明的新零食——烤甘蓝片。这款零食不但没有脂肪,而且卡路里也相当低,并且富含植物纤维,抗氧化物质和维他命,更有利于减肥。

做法:先将甘蓝叶剥下来并洗净凉干,再将少量胡椒捣碎,和盐拌在一起均匀洒在橄榄叶上,然后放到烤箱中烘烤15至20分钟。

孙俪:睡到饱+深呼吸运动

慵懒的孙娘娘的减肥方法则非常惬意。

她说自己每天都会睡十几个小时,只有睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复,充足的睡眠时间有助于产后妈妈们的恢复,睡眠可以刺激瘦身素和生长激素,身体慢慢变成易瘦体质。

至于产后瘦身她则选择以轻量运动为主,从产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

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