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产妇如何做好产后身体恢复和调理 产后皮肤护理常用方法

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-08-17 16:04:05 

【导读】生完宝宝之后,女性的身体变化相当大,需要休息和恢复,无忧备孕网与新妈妈一起来探讨一下,怎样才能科学的做好产后身体的自我护理?产后脸上出现细纹、暗疮、黑斑,皮肤变得干燥、无光...

产妇如何做好产后身体的恢复和调理

生完宝宝之后,女性的身体变化相当大,需要休息和恢复,无忧备孕网与新妈妈一起来探讨一下,怎样才能科学的做好产后身体的自我护理?产后脸上出现细纹、暗疮、黑斑,皮肤变得干燥、无光泽等问题,我们又该如何保养皮肤呢?

产后身体恢复的自我护理方法:

1、乳房卫生。准备怀孕前数个月,经常用肥皂水或清水擦洗乳头、乳晕,以加强乳头的抵抗力。

2、产后早期按摩和吸乳是关键。产妇可用手指顺乳头方向轻轻按摩,加压揉推,使乳汁流向开口(最好不使用吸奶器),尽量排空乳汁,勿使乳汁淤积产后。做到产后30分钟开乳。

3、哺乳期要保持乳头清洁。常用温水清洗乳头,按需哺乳,每次应尽可能将乳汁排空,乳汁过多婴儿不能吸尽,应及时将乳汁挤空。如发现乳头皲裂、破溃,应暂停哺乳,并可用鱼肝油间断性涂抹,待乳头恢复后再行哺乳,在此期间可将乳汁挤出喂育婴儿,防止乳汁淤积;如有发热,体温达39摄氏度以上时不宜哺乳。

4、加强婴儿口腔护理。注意婴儿口腔的清洁,可每天用棉签蘸清水轻轻擦拭婴儿口腔黏膜和牙龈1~2次,不宜让婴儿含乳头睡觉。

5、饮食宜清淡,易消化,忌辛辣。

6、消除不良情绪,保持心情舒畅。 

除了要做好身体护理,产后新妈妈还想拥有跟产前一样白皙的皮肤,请听小编具体介绍。

1、孕妇干燥粗糙、易生暗疮。孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好,不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合,再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后,皮肤会有些干燥、粗糙,准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。

2、怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑,有些是可以在孕妇结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错,保证良好的睡眠,多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

3、孕妇难看的妊娠纹。孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

4、少用增白、祛斑产品。孕妇主要应该关注皮肤的清洁、保湿问题,每天多洗几遍脸,用一些保湿护肤品即可,尽量少用有增白、祛斑等功效的“功能型化妆品”。约1/3的孕妇会产生妊娠斑,但没必要太担心,等孩子出生后会自然淡化、消失。由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素,要等过了哺乳期才能用。

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