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产后用什么方法减肥最有效果

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2014-12-09 16:03:38 

【导读】许多妈妈在怀孕期间身材都会有所长胖,所以产后用什么方法减肥最有效果就成为了妈妈们最关心的问题。那么产后用什么方法减肥最有效果?产后的减肥方法有运动...

许多妈妈在怀孕期间身材都会有所长胖,所以产后用什么方法减肥最有效果就成为了妈妈们最关心的问题。那么产后用什么方法减肥最有效果?产后的减肥方法有运动,食疗等,只要我们找到正确的减肥方法才不会影响产后妈妈的健康,还能快速减肥。

产后用什么方法减肥

在产后期妈妈的身体非常虚弱,建议这个时候是不适宜减肥的,做好产后护理工作,等身体稳定了之后才可以开始减肥。减肥方法很重要,如何做到不影响妈妈身体复原又可以减肥,最佳方法就是食疗减肥法了。今天我们就来了解一下产后食疗快速减肥的方法。

1、魔芋豆腐

魔芋中含有丰富的膳食纤维和水分,还含有葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质,这种矿物质可以被消化酶分解,不会形成热量而被吸收,所以就不会增加脂肪。而豆腐是一种美容养颜的食品,将豆腐与魔芋一起炒,即营养又可减肥。

2、凉拌海带芽

首先准备嫩姜丝、枸杞子、金针菇和干海带芽等材料,盐、香油、麻油等调味料。然后将干海带泡开,用热水烫一烫,然后用凉水盛好。枸杞在电饭锅蒸煮5分钟,金针菇煮软后捞出。接着就是煮熟干海带,最好煮熟透,然后捞出与所有的材料和海带搅匀,加入调料即可。这种凉拌海带芽热量低,吃后不会发胖。

3、清蒸茄段

茄子是一种美味的食品,相信许多人都对它情有独钟。那么茄子怎么吃才不会长胖呢?清蒸就是最好的烹饪方法,首先将茄子剖成长段,然后将切好的茄子放在调好的调料碗中搅拌均匀,然后放入微波炉中将水分沥干,取出后沾调料吃即可。

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