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怀孕期间是否需要补充复合维生素?吃哪些维生素好!

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2018-03-02 15:38:51 

【导读】妊娠期妇女为了适应胎盘胎儿生长发育和子宫、乳腺增大的需要,需要更多的营养物质,其中丰富的维生素是必要的。妊娠各个时期的营养元素缺乏都会影响妊娠结局、胎儿宫内或出生后...

妊娠期妇女为了适应胎盘胎儿生长发育和子宫、乳腺增大的需要,需要更多的营养物质,其中丰富的维生素是必要的。妊娠各个时期的营养元素缺乏都会影响妊娠结局、胎儿宫内或出生后的生长发育状况。近年来,维生素和微量元素对保证孕产妇和胎儿健康、降低妊娠合并症和并发症的影响越来越受到重视。研究表明,复合维生素可以有效预防出生缺陷。

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维生素A广泛分布于植物性食品中, 其中胡萝卜、红心甜薯、菠菜、杏、芒果中含量较多。孕妇维生素A 的缺乏会导致胎儿早产和死产,增加感染机会,且胎儿有致畸(如唇裂、腭裂及脑畸形等)的可能。有研究报道,维生素A 的代谢物视黄醇过多摄入可以导致不同程度的肢体畸形。

B 族维生素对孕妇的影响最大,包括维生素B1和维生素B2等。在妊娠早期B 族维生素不仅可以防止胎儿畸形、先天性心脏病,还能营养神经,抑制恶心和呕吐反应。但由于其属于水溶性营养素,多余的会被排出体外,因此必须每天补充。

孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期,对营养素需求量较大,但一些人体生长发育所必需的营养素维生素D,膳食补充仅占10%,需要外源性补充。维生素D可促进钙磷在肠道吸收,促使骨骼硬化,构成健全的骨骼与牙齿,哺乳期尤为重要。除补充维生素D,孕妇应注意适当进行室外活动,多接触日光照射。特别是冬春-季怀孕的孕妇,每天有意安排自己多晒太阳,会使身体摄取充足的维生素D,让胎儿的骨駱和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病和龋齿的因素。

维生素E又称生育酚,缺乏维生素E会导致胎儿死亡或流产,但外源性维生素E 摄入过多,也会使胎儿大脑发育异常。

叶酸对于孕妇来说同样重要,可有效预防大部分神经畸形的发生,如无脑儿或脊柱裂等。有研究证实,补充多种维生素加叶酸除了可以预防胎儿神经管缺陷的发生以外,还可以降低先天性心血管畸形,尤其是室间隔缺损,泌尿道阻塞性先天性畸形, 肾盂输尿管连接处的狭窄或梗阻,先天性肢体缺如,先天性幽门狭窄,直肠和(或)肛管狭窄或梗阻等。

由于妊娠期妇女特殊的生理状态,妊娠期血容量增加,血液呈稀释状态,但红细胞的增长少于血浆的增加,使妊娠期妇女发生贫血的可能性增加,对母体、胎儿以及新生儿的健康和生命安全都会造成一定的影响。应该增加肉、禽、鱼类及血制品、动物内脏、钙、铁、维生素补充剂的摄入,适当减少奶及奶制品的摄入,减少乃至杜绝刺激性饮品的摄入。

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