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秋季女性备孕吃什么食物好 有那些食物不能吃

 来源:无忧备孕网   作者:二妞   时间:2015-09-24 15:58:33 

【导读】一场秋雨一场凉,秋初,正是孕育宝宝的最佳时机,那么对于想要孩子的夫妇来说,应该在饮食上备孕女性秋季吃什么,什么食物不能吃呢。且听无忧备孕网小编一一道来。秋季备孕...

秋季女性备孕吃什么食物好 有那些食物不能吃

一场秋雨一场凉,秋初,正是孕育宝宝的最佳时机,那么对于想要孩子的夫妇来说,应该在饮食上备孕女性秋季吃什么,什么食物不能吃呢。且听无忧备孕网小编一一道来。

秋季备孕女性应该多吃的食物有:

1、豆芽。无论绿豆、黄豆的多种维生素都够能消除体内的毒素,促进人体性激素生成。

2、木耳。木耳营养丰富,含有较多的胶质,有润肺和清理胃肠功能,所以是清除体内污物及异物的保健食品。

3、畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质,特别适宜贫血及体弱者食用。
4、春韭。含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

5、海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸,能阻断人体对香烟的反应,增强免疫力。

备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面,备孕网小编提醒准妈妈,在备孕期间一定少吃辛辣的食物,以免引起胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮等消化功能紊乱。

2、高糖食品

准妈妈少吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱。甚至出现孕期糖尿病。严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长,还有可能会导致出现早产流产或死胎。

3、腌制食品

研究发现,在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡因食品

备孕期间如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康,在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、罐头食品

罐头食品在生产过程中添加人工合成色素、香精、防腐剂等。如果孕妇经常食用的话,对健康非常的不利。而经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的的智商会低于一般水平,同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康,准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

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