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职场女性备孕要做的8件事

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2014-12-22 16:57:01 

【导读】不少医院都反映出一个问题,就是越来越多的职场女性都出现了难孕的问题。她们中不少已经三十几岁,备孕几年却依然无法怀孕的不在少数。之前,我们有文章讲述了影响职场女性怀孕的...

不少医院都反映出一个问题,就是越来越多的职场女性都出现了难孕的问题。她们中不少已经三十几岁,备孕几年却依然无法怀孕的不在少数。之前,我们有文章讲述了影响职场女性怀孕的8个因素,现在我们来看看职场女性备孕必须要做的8件事有哪些吧。

职场女性备孕

1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。 

2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。 

3.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

4.调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。 

5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。 

6.多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太 大。 

7.积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。 

8.和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。

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