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这些食物能大大提高男性的生育能力 备孕期要多吃哦!

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2017-05-18 13:56:39 

【导读】严重的不孕不育要去正规医院生殖科治疗,如果仅仅是生育能力略差,是可以通过日常的饮食调理的。食物,充满了能量!备孕的夫妻看看平时多吃哪些东西吧!含锌食物医生通常会建议精液不...

严重的不孕不育要去正规医院生殖科治疗,如果仅仅是生育能力略差,是可以通过日常的饮食调理的。食物,充满了能量!备孕的夫妻看看平时多吃哪些东西吧!

这些食物能大大提高l男性的生育能力 备孕期要多吃哦!

含锌食物

医生通常会建议精液不好的男性多吃含锌食物。已经有越来越多的资料证明锌元素能提高受孕几率,促进精子代谢,提高精子活力。备孕期间的男性多吃含锌食物能大大提高老婆的受孕能力。

含锌食物:牡蛎含锌最丰富的,扇贝、牛肉、动物肝脏、蛋类、猪肉、羊肉、豆类、小米等食物也含有丰富的锌元素。

精氨酸食物不能少

男科医生说精氨酸是精子形成的重要组成部分,缺少精氨酸的男性精子质量和活力都比较差。在备孕时期,男性也要多吃含有精氨酸的食物。

含精氨酸食物:豆制品、花生、核桃等坚果,海参、墨鱼等海鲜类,蹄筋也含有丰富的精氨酸。

钙、镁食物

女性多吸收钙元素和镁元素能调节身体代谢,帮助精子在身体内生产,还能提高卵巢功能,从而提高受孕能力。

含钙食物:牛奶等奶制品含钙量最高,也最容易被吸收。虾皮、海带、坚果、豆类等都含有丰富的钙质。

含镁食物:绿叶蔬菜、木耳、香菇、坚果等。

女性多吃含有雌激素的食物

雌激素能调节女性内分泌,平时我们都建议女性吃一些含有丰富雌激素的食物,如豆类、谷类等,尤其在排卵期,我们更是建议女性多喝豆浆。

当然,除了以上提到的常见美食,希望备孕的夫妻不挑食、节食,平时多吃各类蔬菜水果,荤素搭配,保证营养也是怀上宝宝的前提。

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