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这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃!(附促排食谱)

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2016-12-05 10:26:19 

【导读】备孕期间除了担心老公的精子不好,另一个比较担心的就是卵泡发育不好。卵泡发育的慢,形状不好,不排卵等都会影响怀孕。在备孕期间,从饮食上调理还是蛮有效果的。今天,我们分享一下...

备孕期间除了担心老公的精子不好,另一个比较担心的就是卵泡发育不好。卵泡发育的慢,形状不好,不排卵等都会影响怀孕。在备孕期间,从饮食上调理还是蛮有效果的。今天,我们分享一下可以促进排卵的食物和促排食谱,给备孕的姐妹一点帮助!

这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃

多吃豆类食物

有些姐妹因为体内雌激素分泌过少,卵泡发育不好,或者出现排卵障碍。我们可以通过饮食的方式促进体内雌激素的分泌。豆类食物就是很不错的选择。黄豆、黑豆等都含有丰富的植物雌激素。尤其是黑豆,含有能促进卵泡发育的物质。很多卵泡发育不好的姐妹或者做试管的姐妹都会通过吃黑豆来促进卵泡发育。

这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃

多吃谷类食物

除了豆类食物,谷类食物也很有丰富的植物雌激素。备孕期间的姐妹以谷类为主食,也能利于卵泡的发育成长。

早上吃五谷杂粮粥,就是很不错的早餐。

暖宫的食物要多吃

宫寒凉,不仅手脚冰冷、月经不调、痛经,还会影响排卵。很多宫寒的姐妹在监测排卵的时候会看到卵泡长得慢,甚至没有优势卵泡。这其实就是宫寒引起的排卵障碍。

现在冬天,如果不好好保暖,子宫寒凉的问题会更加严重。建议姐妹们,多吃暖宫的食物。

生姜红糖、羊肉等都能起到暖宫的作用,还能补气血。

这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃

促排卵药物

在辅助生殖科,如果卵泡发育缓慢或者发育不好,医生都会给开一些促排卵的药物。如果卵泡发育成熟却不排卵,医生还会给打排卵针。

如果你也有排卵问题,可以去辅助生殖科找医生看诊。医生会根据你的实际情况开药。常见的促排药物又克罗米芬和来曲唑。这些都是含有激素类的药物,你千万不要自己私下里吃哦,一定要根据医嘱吃。

这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃

【促排卵食谱】

甲鱼汤

我常看到有人推荐水鱼汤,根据诸位姐妹们的说法结合她们自身实践,这是蛮有效果的一道促排卵汤。

野生甲鱼加上枸杞子、淮山药、山萸肉煮四十分钟,一碗热乎乎的汤就可以出锅啦。

在月经第五天开始吃,连汤带肉的吃完,一个周期吃一次就可以。如果卵泡发育的不好,就再吃一次。

据吃过的姐妹说,以前到了排卵期白带也不拉丝,吃了两次水鱼汤后白带就有拉丝的现象了。确实是蛮有用的。

这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃

黑豆汤

这个是在备孕姐妹中比较常见的促排汤。经济实惠,做法也简单。

黑豆洗干净后放入锅里,加足量的水中小火熬煮一个小时,豆子软烂后就可以吃了。

建议姐妹们连汤带豆都吃掉。月经结束后就可以吃,一直吃到排卵结束。

黑豆在促排卵方面确实蛮有效果的。

这些食物促排卵效果最好 备孕姐妹要多吃

黑豆糯米粥

这个是针对女性黄体不足引起的卵泡发育不良、排卵障碍等问题。

黑豆和糯米洗干净,加入适量的水熬煮。煮熟后就可以吃了,嫌没味道还可以加点蜂蜜。

黑豆糯米粥建议经常吃,可以做早餐和晚餐。

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