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女性在备孕期间应多吃哪些食物 有什么注意事项

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-08-21 16:22:08 

【导读】怀孕前,准爸妈要做好各项准备工作,包括运动、饮食、身体调理等方面,以便生出一个健康可爱的宝宝。那么准妈妈怀孕前饮食有哪些注意事项,孕前饮食有哪些禁忌...

女性在备孕期间应多吃哪些食物 有什么注意事项

怀孕前,准爸妈要做好各项准备工作,包括运动、饮食、身体调理等方面,以便生出一个健康可爱的宝宝。那么准妈妈怀孕前饮食有哪些注意事项,备孕饮食有哪些禁忌?无忧备孕网小编为准妈妈们收罗了以下营养丰富的食品:

含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;

含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;

含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;

含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;

含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;

含高菸酸的肉、禽、蛋、鱼、奶、豆等;

含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;

含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等;

含高铁的肝、瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。

孕前饮食有哪些禁忌

很多女性甚至男性都不注意孕前的饮食,想要孩子却怀不上。如果你打算怀孕,那么小编就要提醒你了,以下的食物能够不碰就尽量不要碰啦。这些都是怀孕大忌喔。

1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息。各种过咸的食物都要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

2、芹菜

有实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕,停菜后几个月又会恢复正常。

3、胡萝卜

胡萝卜虽然含有丰富的胡萝卜素、多种维生素等营养成分。但是有研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

4、大蒜

多吃大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,从而起到避孕的作用。

5、咖啡

美国对104位希望怀孕的女性进行研究发现:咖啡对受孕有直接影响,受访者每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性低。

6、木瓜

因为木瓜中含有酶--木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而达到避孕效果。想怀孕的话,木瓜绝对不能吃!

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