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备孕不可不知 那些孕前饮食上的禁忌

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-03-22 19:57:52 

【导读】宝宝健不健康、聪明不聪明,都和备孕饮食有着很大的关系。女性在怀孕前一定要遵守某些饮食上的禁忌。这不是说女性为了备孕就这也不能吃那也不能吃,不是不让你吃,而是让你尽量少...

孕前饮食上的禁忌

宝宝健不健康、聪明不聪明,都和备孕饮食有着很大的关系。女性在怀孕前一定要遵守某些饮食上的禁忌。这不是说女性为了备孕就这也不能吃那也不能吃,不是不让你吃,而是让你尽量少吃或者不吃。当然,如果你特别想吃,偶尔吃点也没问题。一起来看看备孕的女性有哪些孕前饮食禁忌

孕前饮食禁忌之一:避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

孕前饮食禁忌之二:避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

孕前饮食禁忌之三:避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

孕前饮食禁忌之四:避免吃各种“污染”食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

孕前饮食禁忌之五:避免吃腌制食品

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

孕前饮食禁忌之六:避免吃罐头食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

孕前饮食禁忌之七:避免吃人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

孕前饮食禁忌之八:避免饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

孕前饮食禁忌之九:过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

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