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备孕期间怎样吃能增加怀孕概率

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2014-12-02 16:14:34 

【导读】想要快点怀孕,或者说想要成功的在备孕期内怀孕除了孕前检查、测排卵、做好功课外,怎样吃也是非常重要的事...

备孕期间怎样吃能增加<a href=http://www.wybyw.com/huaiyunzhishi/ target=_blank class=infotextkey>怀孕</a>概率

想要快点怀孕,或者说想要成功的在备孕期内怀孕除了孕前检查、测排卵、做好功课外,怎样吃也是非常重要的事情。备孕饮食对备孕期间的夫妻来说非常重要,吃的好,吃的对才能增加怀孕概率。一起来看看,备孕期间怎么样吃能增加怀孕概率吧。

一是怀孕前三个月要进行饮食调整。

如果早早就决定什么时候怀孕,那么就要提前三个月对自己的饮食生活进行调整,不管男性还是女性的饮食生活都和生育息息相关,这并不是一个人的事,是夫妻双方都需要努力的,双方都要坚持均衡饮食,这样才能提高生宝宝的几率。

二是避免咖啡因和酒精的摄取。

有些人可能每天习惯了喝杯咖啡提神醒脑,但是为了孩子,不得不进行调整。咖啡中的咖啡因对于怀孕有很严重的阻碍作用,会降低怀孕的能力。还有酒,不管是红酒白酒都是由酒精制成的,备孕的时候要停止饮酒,避免酒精通过胎盘进入到胎宝宝的体内,造成胎宝宝的畸形。

三是补充维生素。

对于维生素很多时候大家比较常用的是通过饮食来补充,其他的营养素也是一样。但是有些人觉得也可以通过服用维生素片来实现效果。但是有些时候柜台的维生素补充剂可能含有过量的维生素,不了解自己缺乏某种维生素的孕妈妈吃了后会对胎宝宝造成伤害。所以如果要在医生的帮助下看自己缺乏哪种维生素,从而对症下药。

四是补充叶酸。

每个人每天至少要补充四百毫克的叶酸,有些人可能更多。叶酸是一种B族维生素,可以有效降低心脏病或者是中风等疾病,最重要的时候能降低胎儿的畸形率。所以孕妈妈一般在怀孕前就要开始补充叶酸,不管是饮食上补充还是通过补充剂补充,都应该在医生的指导下进行。


 

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