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男性干好这些事,造人生育能力一升再升!

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2017-05-19 14:06:06 

【导读】不知道是现代生活压力太大还是接触到的化学物品增多,越来越多的男性生育能力在下降。不论是年轻的夫妻还是渴望生育二胎的大龄夫妇,在精子检查中或多或少都存在一些问题。在日...

不知道是现代生活压力太大还是接触到的化学物品增多,越来越多的男性生育能力在下降。不论是年轻的夫妻还是渴望生育二胎的大龄夫妇,在精子检查中或多或少都存在一些问题。

男性干好这些事,造人生育能力一升再升!

在日常生活中稍不注意男人的生育能力就会下降,当然,如果稍加注意,男人的生育能力也会上升。今天,咱们看看老公们做好哪些事能提高生育能力吧!

1.避免久坐多锻炼

我们知道办公室生活多了,就离不开椅子。有时候真的是从早上坐到晚上。长期坐着不活动会导致睾丸温度上升,压迫睾丸,降低睾丸的活力,从而降低生育能力。

在日常生活中,不要长时间坐着不动。至少半个小时起来活动活动。平时也要增强户外运动。跑步、打球都是很不错的选择。

实在没有条件,在房间里做20个俯卧撑总可以吧。

有资料显示,运动能增强男人的生殖功能,提高生育能力。

2.强健肾脏操

这个操很简单,不需要太大场地,做起来容易,效果非凡。

脱下鞋子,用脚趾抓地。能有效的按摩肾经穴位,提高肾脏功能,保持生殖健康。

不用每天都做,你想起来就做做。

3.多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中含有大量的叶酸和维生素,能加速身体的代谢,排出体内毒素。现在正是吃芒果的季节,男人多吃一些芒果能补充睾丸所需要的营养,保护睾丸健康。

4.偶尔裸睡

裸睡不仅睡眠质量高,对男人来说还能放松睾丸,提高精子活力。最重要的是还能增加情趣,促进夫妻间的受孕能力。

今晚,就裸睡下吧!

男人和女人一样需要保养,如果放肆不管,生育能力会一降再降的。等到想要宝宝的时候发现精子活力变差一时间可就难以改变啦!

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