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女性如何才能拥有健康优质的卵子

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2016-01-09 10:40:08 

【导读】优质的卵子是成功受孕的前提,优秀的受精卵是保障胎儿健康的前提,女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了,随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐减退,很容易导致卵子的染色体发生异...

女性如何才能拥有健康优质的卵子

优质的卵子是成功受孕的前提,优秀的受精卵是保障胎儿健康的前提,女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了,随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐减退,很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕以及怀上后宝宝的质量。那么,女性如何才能拥有健康优质的卵子呢?随备孕网小编一起来了解。

1.生殖健康

不洁人流及性生活可引发盆腔感染、子宫内膜异位等破坏生殖健康,减低卵子活力。盆腔炎可导致不孕及宫外孕,宫外孕后的不孕症几率增加20-40%,并且盆腔的炎症可以使卵巢发生炎症导致卵子质量下降及排卵障碍等。

2.年龄

女性最佳生育年龄是23~30岁,女性生育能力比男性更容易受年龄影响。女性随着年龄增加生育能力不断下降,流产、胎儿畸形等生育风险也在不断升高,即使使用试管婴儿技术,高龄妇女的成功率也不高。据了解,35岁妈妈怀唐氏综合征胎儿的几率为1/350,而40岁以上的妈妈每100个就有一个生下唐氏综合征宝宝;育龄妇女的自然流产率大约是10%-15%,但44岁以上妇女就高达34%-52%;有数据显示,40-42岁妇女试管婴儿的周期活产率为13.9%,43-45岁为5.6%,而超过45岁者成功极少。

3.合理饮食

避免暴饮暴食,戒烟戒酒。日常生活中还应多食黑豆、豆浆,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,卵子的正常发育少不了维生素C的参与,女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。红糖姜茶具有活血、暖宫的功效,另外鲫鱼豆腐汤、甲鱼汤、艾叶红糖荷包蛋、 红酒炖雪梨、 猪肝菠菜汤等等,对卵子的发育都有很好的帮助作用。

4.调整情绪

如果压力持续存在或睡眠障碍,体内会产生“焦虑激素”,单一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪、保证充足的睡眠可有效保证“好孕”。

5.药物调理

因内分泌系统紊乱,导致的月经失调和不排卵,可用中药调理或者口服一些促排卵的药物,以此来促进排卵,增加受孕的几率,但药物一定要在医生的指导下服用,避免副作用的发生。

6.适当运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,提高卵子的质量。因此,对于计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。可在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动如慢跑、游泳、广场舞等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

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