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改变饮食、运动,五个月成功好孕

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2014-11-17 20:09:14 

【导读】我个人还是觉得,备孕前调整好两人的生活习惯,并且两人有目的地去学习一些备孕的知识是很有必要的。想要个健康的宝宝,最好就丢掉一些不良的生活习惯...

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我个人还是觉得,备孕前调整好两人的生活习惯,并且两人有目的地去学习一些备孕的知识是很有必要的。想要个健康的宝宝,最好就丢掉一些不良的生活习惯~先来分享我的5个月的备孕经验吧~

我们是有计划的要宝宝,所以之前半年该做的都做了,主要是下面几个方面:

1、保持好的饮食规律

在和老公商量好备孕之后,他就开始了的艰难的戒烟戒酒过程,好在他的烟瘾不是很大,为了宝宝他也很坚决;然后一改我们熬夜的坏习惯,周末也保持早睡早起。这点真的很不容易做到,你能坚持一天、两天,可是对于爱赖床的我坚持了好几个月,真够不容易的

2、坚持锻炼身体(我和老公一起哦~)

每天晚上都坚持散步,不闷在家里看电视、上网;自己公司组织的打羽毛球活动也积极参与,以前是一打球手臂就酸痛几天,习惯之后没事了,还挺喜欢;偶尔也会去爬爬山,出出汗!之前我都不爱运动的,光看这点我就觉得我的改变非常大~

3、 提前三个月做孕检、吃叶酸

这里说的孕检是指孕前的体检,虽然每次公司都要组织体检,但是普通体检和孕前体检还是有差别的,哪儿不合适了医生会跟你说,及时调理,为孕育宝宝做好准备。像叶酸之类就可以吃了,我和老公都在吃,医生说老公吃到怀孕为止,就好了,我得孕后再吃三个月。

4、科学的怀孕

我们是算好了日期开始怀孕的,家里人都觉得我们太有准备了,孩子是你想要就有的吗?但是我俩还是坚持按照我们的计划一步步进行。

为了能够更加科学地进行,我们采用体温测排卵法,每天测基础体温。真心累人啦,看着密密麻麻的体温数字,自己都醉了~

希望自己的一点小经验可以帮到有需要的姐妹,祝大家早日好孕!大家有什么备孕方法或者经验都一起分享分享,大家可以互相学习哦~

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