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备孕成功经验分享 怀孕前需要做哪些准备

 来源:无忧备孕网   作者:无忧备孕网   时间:2015-08-13 17:13:54 

【导读】准备怀孕的未准爸妈们,都想了解备孕成功经验有哪些,怀孕前要做哪些什么准备?备孕的夫妻一定要有健康的饮食,戒烟戒酒,这样生下来的孩子才会更健康。到了排卵期,增加同房的次数,尤其...

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准备怀孕的未准爸妈们,都想了解备孕成功经验有哪些,怀孕前要做哪些什么准备?备孕的夫妻一定要有健康的饮食,戒烟戒酒,这样生下来的孩子才会更健康。到了排卵期,增加同房的次数,尤其是下午17点到19点,最适合受孕。

怀孕前要做好哪些准备工作

1、身体一定要好。

(1)吃。能吃就尽量多吃,不吃油炸和寒性的食物,比如白萝卜。不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

(2)睡。早睡早起更重要。人造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保按时入睡,达到熟睡状态。

(3)锻炼。选择舒缓、轻松的锻炼方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要知道。

(1)月经:详细记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,有没有痛经,有没有腰酸背痛。月经不调的女生,尤其要做好记录。如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

(2)排卵日。

测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松。

备孕女性总是特别的敏感,希望自己尽快怀上宝宝。可是,因为这种过度的焦急与关注反而会引起生理激素水平的一些变化,反而影响正常受孕哦。

备孕成功经验有哪些

1、避免求子心切 焦急心理

很多人求子心切,孕前准备阶段害怕不能正常受孕,从而压力过大,紧张焦虑。医生表示,如果你处于焦虑抑郁的情况下,不仅难以受孕,最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量,也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响他的生长发育。

所以,孕前一定要保持心情放松。可以参加比较舒缓的瑜伽课程,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气面对这个问题。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。

2、长期不孕 紧张心理

还有一些女性朋友备孕很长时间了,还是没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症,十分紧张。越是长期这样紧张,形成心理障碍,就越是难以怀孕。大量的临床资料证明,精神过度紧张、心理发生障碍,往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍,形成越想怀孕越难以怀孕的局面。这一道理,患者本人要明确、家人也要明确。

所以,要调整好心态,到医院做一个系统的检查,了解是因为生理问题,还是心理障碍导致的不孕。如果是后者,那就要及时调整。打开心扉,正确面对这个问题,多跟朋友、家人、医生沟通,及时反应自己的情况,让家人朋友及医生帮助调整。

3、讳疾忌医 不敢面对

导致不孕的原因有很多种,有可能是生理因素也有可能是心理因素,有可能是男方的原因也有可能是女方的原因,一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。一味地讳疾忌医,逃避看医生,自己单方面地认为是不孕症,危害是很大的。逃避医生只会让这解决的机会溜走,让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕了。

4、压力过大 假性怀孕

正在备孕中的女性突然发现自己“老朋友”没来了,偶尔还伴有恶心、呕吐的现象。到医院检查之后却发现根本就没有怀孕。到底是怎么回事呢?
出现假性怀孕症状的要么是一些内心十分渴望怀孕的女性,要么是一些是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是渴望还是害怕,因为心理压力过大,往往就会造成生理上的一些变化,比如内分泌紊乱、月经推迟等,甚至还会出现恶心、呕吐等怀孕假象。

另外,不能单纯凭借停经就判断是怀孕,有时候突发停经也很可能是妇科疾病造成的,所以确定是否怀孕要到医院进行正规检查。

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